"Den bedste måde at tage vare på fremtiden er at tage vare på nuet" 

Thich Nhat Hanh

 

Nyhed: Jeg er pr. 1. august 2021 flyttet i klinikfællesskab sammen med psykolog Elisabeth Christensen og psykolog Anne Foder. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i vores nye lokaler i Stenløse. 

Terapi i dialog
med kroppen 

Jeg tilbyder kropsorienterede forløb med fokus på at skabe ro og balance i kroppen. For når kroppen falder til ro, kan vi få mere frihed til at leve det liv, vi ønsker. Et skridt ad gangen.

Jeg arbejder med stress- og angsttilstande, der kan komme til udtryk på mange måder: 

Måske

  • oplever du at blive overvældet af følelser, bekymringer eller kropsligt ubehag

  • føler du dig forkert og udenfor

  • kredser dine tanker om mad og vægt

  • føler du dig trist og tom indeni

  • isolerer du dig og savner samtidig nære relationer

  • føler du dig fanget i din egen krop

  • har du en oplevelse af ikke at være god nok

  • er det svært at finde ro til at hvile og sove

  • mærker du vedvarende spændinger i kroppen

Ovenstående er eksempler på, hvordan stress- og angsttilstande kan komme til udtryk. Måske er det anderledes for dig, for vi er alle forskellige. Jeg afstemmer terapien ud fra dine unikke ønsker og behov, og det er vigtigt for mig at møde dig med nærvær, respekt og tillid.

Vores sansende system er hele tiden på udkig efter både tegn på fare og tegn på tryghed. Og når systemet er på overarbejde som følge af stress eller angst, er vi ekstra opmærksomme på, hvor vi føler os trygge. Det er min dybe erfaring, at når kroppen føler sig tryg, falder vi til ro og kan begynde at give slip på nogle af de spændinger og overbevisninger, der holder os fast i forskellige tilstande af stress og angst. Jeg oplever, at en tillidsfuld kontakt til os selv og andre mennesker er en forudsætning for tryghed og forandring. Det allervigtigste i terapi hos mig er derfor at skabe en ligeværdig kontakt mellem os. Herfra kan vi sammen gå på opdagelse i, hvad din krop har brug for, for at komme mere i balance.

Du er velkommen!

IMG_3881.jpg
 

Terapien kan bestå af

Samtale 

Samtalen tager udgangspunkt i dine oplevelser her og nu, og jeg vil løbende spørge ind til, hvad du oplever i din krop, mens vi snakker. Det gør jeg for, at vi sammen kan blive opmærksomme på den gensidige relation mellem krop og sind. I samtalen kan jeg også undervise dig i, hvordan kroppen reagerer under pres, så du kan få en større forståelse for dine reaktioner. 

Nærværsøvelser 

Øvelserne afstemmes efter dine ønsker og behov og kan bl.a. have til formål at berolige nervesystemet, øge din fornemmelse af styrke i kroppen eller skabe mere kontakt til områder af din krop, som du måske har svært ved at mærke. Øvelserne  er kropsorienterede med fokus på bindevævet. Det betyder, at de ofte tager udgangspunkt i en bevægelse eller en tænkt bevægelse. Øvelserne kan du tage med hjem og bruge som redskaber til at berolige dig selv - også udenfor terapilokalet. 

Enkle behandlinger på briks

Den manuelle behandling består af få eller lidt flere greb, der f.eks. kan have til formål at berolige dit nervesystem eller øge din kropsbevidsthed. Her kan vi arbejde med balancen mellem at mærke støtte udefra og samtidig mærke dig selv og dine grænser. 

Terapien kan foregå

i terapilokale

Her har vi mulighed for at forholde os til dine udfordringer i et roligt miljø, som er afgrænset fra dit øvrige hverdagsliv. I klinikken har jeg briks, tæpper og bolde, som vi kan bruge til øvelser og behandling. Og har du lyst, kan jeg byde på en varm kop rart.  

i naturen

For mange mennesker har det at færdes i naturen en beroligende virkning i sig selv. Vores sanser åbner sig i mødet med de gyldne blade, den åbne himmel og bølgernes skvulpen, og måske kan hverdagens bekymringer træde lidt i baggrunden. Vi kan f.eks. mødes ved skov eller strand eller et andet sted i naturen, hvor du godt kan lide at færdes. 

hjemme hos dig

Hvis du føler dig mest tryg i vante omgivelser eller ikke har mulighed for at komme så meget ud, kan det være en god løsning at mødes hjemme hos dig. Jeg har mulighed for at medbringe en briks, hvis vi aftaler at arbejde med manuel behandling.